Jernmangelanæmi er anæmi (anæmi) som følge af lave jern i blodet.
Det betyder, at kroppen har et lavt antal røde blodlegemer og / eller lave niveauer af oxygen-bindende hæmoglobin emne.
Hvis du har mistanke om du har lave jern niveauer, skal du kontakte din læge eller jordemoder. Uforklarlig træthed, hovedpine, svaghed og koncentrationsbesvær er almindelige symptomer på anæmi på grund af jernmangel (jernmangelanæmi). Risikoen for jernmangel øges, hvis du er gravid, bloddonorer, glutenfri, har tunge perioder eller spise vegansk kost.
Stærk vækst i puberteten og visse sygdomme kan også give jernmangel.
Årsager til jernmangel
Øget jern tab (f.eks kraftig menstruation, bloddonation, mavesår)
Øgede krav jern (graviditet, vækst overdreven længde i puberteten)
Reduceret jern optagelse (for eksempel gluten allergi, kirurgi i maven / tarmen)
For lidt jern i kosten (f.eks ensidig kost eller vegansk kost)
Jern funktion
Det meste af jern i kroppen findes i de røde blodlegemer, resten lagres hovedsageligt i lever og knoglemarv. De røde blodlegemer transporterer ilt til kroppens celler. Når jernmangel reducerer antallet af røde blodlegemer, og cellerne ikke får nok ilt. Celler har brug for ilt til at frigive energi, og derfor fører til jernmangel energi-mangel, som kan gøre os til at være træt og svag. Symptomer på jernmangel Træthed, svaghed, hovedpine, svimmelhed, koncentrationsbesvær, følelse af kulde, åndenød, hjertebanken, ringen for ørerne.
Hvad kan du gøre ved jernmangel?
At undgå små mængder af jern i kroppen anbefales en jern-rig diæt indeholdende f.eks kød, bælgfrugter (ærter, bønner, kikærter, linser, peanuts), indmad, sort budding, fuldkorn, spinat, bananer, tørret frugt og mørk chokolade.
Spis C-vitamin til din mad du øge jernoptagelsen.
Hvis du er anæmiske på grund af utilstrækkelig jern er ikke nok jern fra maden, så har du sandsynligvis brug for behandling med medicin.
